姿勢が悪い意識は無かったのですが、最近首の後ろにしわが寄っている（！）と教えてもらいました
そういや、旦那も首の後ろにしわが寄っている。。。
後ろ姿って自分で見ないので言ってくれた人に感謝でした。
アレクサンダーテクニーク
数千人の人を見てきた著者の大橋しんさんの話をわかりやすく漫画にしたものです
おでこにしわがよるのは、アラフィフだから仕方ないと思ってたんですが、目をがんばって開けてるからだって。体も気づかないけど頑張って使って呼吸が浅くなったり、ぐるぐる思考で緊張してたりするようです。
やりかたはここに書けませんが、アレクサンダーテクニークは意識するだけで姿勢が良くなる方法です。
ネットで検索するとやり方が出てきますので是非意識してみてください。
緊張をとるだけで、姿勢が良くなるし、体が整うなんて病院代が節約できて良いことづくめです。
おもしろかったので、ブログも読んでみた
大橋さんのブログも読んでみました。おしゃれなHPから読めます。
片足立ち
ブログの中の記事「人が動く一番強い動機」に、運動方法で、すごいエビデンスがある方法が「片足立ち」で、これをやったほうが絶対に良いと言い切れる研究の一つなんだそうです。
アメリカでこの論文がエビデンス最高の1Aをとったらしいと書かれてました
色んな方法が出てくるのは飽きなくてよいけど、やり続けている人を聞かない。。それいいのよ言っても、派手さもない
という一文を、うんうんとうなずきながら読みました。
これから毎日片足立ちする！
ヘパーデン結節
「ヘパーデン結節」の記事には、小麦、砂糖、添加物をへらすこと発酵食品を増やす事と
症状がある手の反対の手で指を動かして可動域の確保をすること
など、この薬を飲んだら治りますよ、とか手術で治りますよ。ということは書かれて無かったです。
遺伝だから、仕方がないって整形外科の先生がおっしゃってたのだけど、解明されてないことは多いのですね。
この間、首や腰の手術をしたからもっと悪くなった人がいるという話を聞いて、命にかかわらないなら無理して手術しないほうがいいのかもと思いました。
痛くて耐えられなかったら手術するよね。
