アイハーブのオマケでビタミンDをもらって一年
ビタミンDって太陽にさえ当たってたら体内で作られるからそんなに必要ないんじゃ
と思って放置していたのですが
メンタリストＤＡＩＧＯさんが、マルチビタミンは要らないけどビタミンDは飲んだほうが良いとおっしゃってたので
調べてみました。ＤＡＩＧＯさんは、アイハーブの違うメーカーのを飲んでいて5000IU入っているこの商品は成分が沢山入りすぎかもしれない。一日1000IUくらいでいいみたい
目次
ビタミンDの効能
- 免疫機能の調整
- カルシウムの吸収を良くする
- 丈夫な体作りをサポート
- 環境に負けない体をつくる
と書かれてます
アイハーブのコメント
夕方飲むと寝つきが悪くなるというコメントもあったので朝飲むのがいいかな。
脂溶性のビタミンだからきちんと飲まなくて、忘れても良さそう。
- 花粉症が楽になった
- 更年期がメンタル面で楽になった
- 骨密度が上がった
- 認知症のリスクをさけるために飲んでいる
など、良さそうなコメントが沢山です。
他にも
「ハーバード医学教授が教える健康の正解」という本でこの先生は、毎日4000IUのビタミンDを飲んでいると書かれています。コーヒーもOKだって。コーヒー好きには嬉しい
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高齢者は骨を強くするために飲んでおいた方がいいみたい。
風邪やインフルエンザの予防のために飲んでいる人もいるそうです。
とはいえ、飲みすぎてもいけないだろうから、週に1回くらい飲もうかな。
